Page content

Gezonde Popcorn Recepten

gezonde-popcorn-recepten Het weekend staat voor de deur en zin in een lekkere hartige snack?  Maak je eigen popcorn! Zo gepiept en ook nog eens gezond en goedkoop. Tenminste als je niet te veel olie gebruikt. Kijk aan de hand van je niveau (beginner of gevorderd) welke van de 3 recepten bij je past.

Zelf popcorn maken is niet alleen makkelijk maar ook snel klaar. Ook nog eens vele malen gezonder dan de kant en klare popcorn, omdat je zelf bepaald wat je er overheen doet. Popcorn is door Amerikaanse onderzoekers zelfs uitgeroepen tot gezondste snack. Het schijnt meer anti-oxidanten (soort bescherming tegen schadelijke stoffen) te bevatten dan groente en fruit.  Het bevat weinig calorieën en is ook nog eens een goede bron van vezels en onbewerkte granen. Lees meer

Suikervrije snacks

suikervrije-snacks Het is alweer dag 4 van de GÉÉN SUIKER Challenge. Beginnen de ontwenningsverschijnselen al minder te worden? Geef je lijf de tijd om te wennen aan je nieuwe eetpatroon. Realiseer je dat Rome ook niet in 1 dag gebouwd is. Het is het begin best lastig. Wat mag ik nu wel eten, waar zit suiker in? Hoe meer je je erin verdiept, hoe vaker je er achter komt waar suiker in "verstopt" zit. Lees meer

3x3 workout: Buik Benen Billen

Hoog tijd voor ACTIE in de vorm van een nieuwe 3 x 3 video workout. Ditmaal voor Buik, Benen en Billen.
Soms vraagt men mij of een workout van 9 minuten wel effectief is aangezien de norm ligt op 30 minuten per dag bewegen?
Mijn tegenvraag is dan: sport of beweeg jij dagelijks 30 minuten?
Helaas is het antwoord vaak 'nee'.
Als 30 minuten te lang zijn, en 9 minuten zijn wel te doen, dan geldt hoe dan ook het principe; iets is altijd beter dan niets.

Met mijn tegenvraag heb ik echter de vraag of de 3 x 3  workouts wel effectief zijn een beetje omzeild. Gelukkig kan ik volmondig 'JA' antwoorden: ze zijn zéér effectief. Laat me je uitleggen hoe dat zit: Lees meer

7 Suikervrije ontbijttips en -recepten

Als je jouw dag perfect wilt starten, dan kies je voor een suikervrij ontbijt. Dit houdt je bloedsuikerspiegel in balans en voorkomt die vervelende 'suikerdip', oftewel een daling van de bloedsuikerspiegel die aanvoelt als: "Ik heb trek"...."in iets zoets".
Een ander voordeel is dat je je lichaam helpt over te schakelen naar de vetverbranding en dat helpt weer om gewicht te verliezen (zie ook mijn blog Essentiële kennis voor een Platte Buik). Een suikervrij ontbijt heeft nog meer voordelen: het houdt je hormonen meer in balans en het zorgt voor betere concentratie en je helpt (ongezonde) eetbuien voorkomen. Suikervrij eten heeft nog veel meer gezondheidsvoordelen, we zijn natuurlijk niet voor niets afgelopen maandag 6 januari gestart met de " 14 dagen géén suiker Challenge". Lees meer

Suikervrij eten elke dag een tip of lekker recept

lekker-suiker-eten-met-linda Mama Stralend Fit introduceert bij jullie Linda Peek, voedingsdeskundige & foodblogger. Linda zal speciaal voor de “14 dagen geen suiker Challenge”, elke dag een tip of lekker recept plaatsen.  Linda stelt zich hieronder zelf even voor.

Website: Lekker eten met Linda

Ik coach mensen naar een lekker & gezond(er) eetpatroon. Middels mijn site www.lekkeretenmetlinda.nl richt ik mij op iedereen die graag gezond(er) wil eten en geen idee heeft hoe te beginnen. Het foodblog inspireert en laat zien hoe lekker en makkelijk gezond(er) eten kan zijn op een praktische manier.

Lees meer

De zin en onzin van diëten

Knallende kurken en spetterend vuurwerk hebben we achter ons gelaten: het is 2014 en tijd om het jaar goed te beginnen! Zijn alle restjes van de Kerst en oudejaarsavond opgegeten en heb je gezworen om geen chocolade meer in huis te halen? Heb jij je voorgenomen om dit jaar écht snel en veel gewicht te verliezen? Voordat je daarmee start, raad ik je aan om even verder te lezen! Lees meer

14 dagen GÉÉN SUIKER ETEN - 1ste Challenge van 2014

Voor iedereen die het nieuwe jaar écht goed wilt beginnen doet vanaf maandag 6 januari 2014 mee met de Challenge: 14 dagen GÉÉN SUIKER ETEN .

Beloof jezelf dat dit jaar anders wordt dan voorgaande jaren. Dit keer gaat het wél lukken om je aan je goede voornemens te houden omdat je het niet alleen doet, maar we doen ALLEMAAL met je mee. Trommel de hele familie op, alle collega's, buren, kennissen etc. Het is namelijk de hoogste tijd om collectief IN ACTIE TE KOMEN TÉGEN SUIKER. Lees meer

Hoe blijf je in shape tijdens de Feestdagen?

Dream it Het zal je vast niet verbazen dat mijn antwoord op deze vraag luidt: door niet te overeten en door zoveel mogelijk te bewegen.
Dat wist je zelf ook wel, denk je nu.
Maar hoe ga je dat praktisch gezien voor elkaar boksen in een periode die voor velen van ons heel druk is?

Voor wat betreft praktische voedingstips die je direct in de praktijk kunt brengen bij de bedrijfsborrel en het familiediner, verwijs ik naar het blog van (sport)diëtiste Ancilla.

Voor wat betreft sporten en bewegen is het noodzakelijk dat je een REALISTISCH EN HAALBAAR PLAN hebt. Lees meer

Pagina 46 van 56 « Meest recente ... 10 20 30 ... 44 45 46 47 48 ... Minst recente »