Page content

Doelen halen en resultaten bereiken (Deel I)

doelen-halen-en-resultaten-bereiken

Zo min mogelijk doen voor maximaal resultaat

Niets is zo frustrerend als telkens weer 'opnieuw beginnen' met méér sporten, gezonder eten, minder snoepen, meer rust, minder haasten en minder druk-druk-druk. Je start vol goede moed aan je goede voornemen, houdt het een paar dagen of weken vol, en dan, ineens, gooi je het bijltje erbij neer. Omdat resultaten uitblijven. Omdat je de intrinsieke motivatie mist. Omdat je de discipline niet meer kunt opbrengen. Om wat voor reden dan ook.

Dit keer gooien we het over een andere boeg: om doelen te halen gaan we mini-stapjes nemen; zo min mogelijk doen, voor maximaal én blijvend (!) resultaat.

Lees meer

Kefir drinken voor een gezonde darmwerking

kefir-drinken-voor-een-gezonde-darmwerking

Kefir is SUPERGEZOND voor je darmen! En een goede darmwerking ligt aan de basis van onze gezondheid. De voedingsstoffen uit voedsel moeten immers door het lichaam worden opgenomen en getransporteerd naar de cellen, en het afval moet worden afgescheiden en verwijderd. Wanneer de darmprocessen niet optimaal werken, ontstaat er geleidelijk aan een steeds groter tekort aan voedingsstoffen en een grotere ophoping van afval (toxines) in de darm. Dit leidt tot ontelbaar veel gezondheidsklachten. Niet alleen ernstige ziektes en serieuze klachten, maar ook 'simpele dingen' als verstopte neus, hooikoorts, oprispingen, slechte adem, stinkende urine, zweetvoeten, puisten en eczeem zouden een gevolg kunnen zijn van een verstoring in de darmen. Lees meer

7 X weg met schuldgevoel voor (werkende) moeders

zeven-keer-weg-met-het-schuld-gevoel-voor-werkende-moeders

Veel werkende moeders lopen rond met een chronisch schuldgevoel naar hun kinderen toe. Ook mij is dat gevoel niet vreemd. Je kunt kinderen nu eenmaal nooit tevéél aandacht geven. De combinatie van werken en een gezin runnen blijft een uitdaging. Dit geldt ook voor ‘thuisblijfmoeders’. Zij zijn immers net zo goed bezig met het runnen van de B.V. Het Gezin en dat is héél hard werken. Lees meer

Suikervrije speltkoekjes met kaneel en walnoot

suikervrije-speltkoekjes-met-kaneel-en-walnoot

Het snoepgoed is in deze tijd van het jaar niet aan te slepen. Suikers vieren hoogtij. Wees verstandig en probeer ze zoveel mogelijk te vermijden. Waarom zou je wachten tot 2015 met goede voornemens? En nu de 'schade' steeds hoger laten oplopen, zeker? Voorkomen is beter dan genezen en misschien herinner je je nog van voorgaande jaren dat het in januari echt even afkicken was?

Doe jezelf - en de mensen om je heen - een plezier met suikervrij snoepgoed, zoals deze koekjes van spelt met kaneel en walnoot. Ze zijn zelfbedacht door een Mama Stralend Fit-fan die al een hele poos suikervrij leeft! Lees meer

Pagina 31 van 56 « Meest recente ... 10 20 ... 29 30 31 32 33 ... 40 50 ... Minst recente »