Page content

Nieuwe energie, ontspanning en inspiratie nodig?

nieuwe-energie-ontspanning-en-inspiratie-nodig

Wat zorgt voor nieuwe energie, ontspanning, inspiratie, loslaten, 'achter je laten', loskomen en nog veel meer van dat soort heerlijke termen? VAKANTIE VIEREN!

Thuis of ver weg, in een eenvoudige tent of luxe villa, een paar dagen of een paar maanden, een vakantie heeft voordelen. Véél voordelen. Ik durf te wedden dat je het zelf nog nooit op deze manier hebt bekeken. Maar vanaf nu wel, dus zodra je het gevoel hebt dat je vast zit om wat voor reden dan ook, gun jezelf dan een (mini)vakantie... Lees meer

Recept zonder suiker en zonder tarwe

recept-zonder-suiker-en-tarwe

Dit suikervrije en tarwevrije recept is bovenal seizoensgebonden. Het is zomer, augustus, dus tijd voor de tomaat. Tomaat kan in een salade, in een stoofpot, in een smoothie, bij de rijst, quinoa, in een uitsmijter, in de soep. Tomaat kan rauw, of in de oven, in de pan of op de grill of BBQ. De tomaat kan met allerlei soorten kaas, met vlees of met vis zoals zalm. De tomaat kan eigenlijk altijd. Lees meer

5 tips om je gezonde levensstijl vast te houden

Gezonde levensstijl vasthouden. Hoe doe je dat?

Ken je dat: je bent al een tijdje gezond bezig qua eten, je voelt je fantastisch, je broek zit wat losser, je hebt meer energie, en dan komt er iets minder gezonds voorbij. Een stuk taart bijvoorbeeld, of een bitterbal. "Eentje neem ik er, eentje kan geen kwaad", beloof je jezelf. En die redenatie klopt: eentje kan over het algemeen geen kwaad, tenzij je een allergie of intolerantie hebt.
Maar vaak komt van het één, het ander, en voor je het weet eet je alles wat voor je neus komt: pizza, donuts, chips, ijs, kapsalon, shoarmaschotel, enzovoort. Dat gedrag komt meestal door één gedachte die je hebt gehad: "Ik heb het nu toch al verpest, dus dan kan ik net zo goed [vul eten naar keuze in] ook nemen". Lees meer

Koken zonder pakjes

koken-zonder-pakjes

Koken zonder pakjes en zakjes is een goede voorbereiding op de Suikerchallenge die - ik verklap het maar alvast - start op maandag 7 september 2015. Tijdens de suikerchallenge eet je 14 dagen geen suiker. Hoe ver je daarin wilt gaan beslis je zelf. Wil je jezelf uitdagen en wil je na de zomer echt starten met een schone lei, probeer dan vandaag (en de komende weken) wat suikervrije recepten uit. Lees meer

6 voordelen van vroeg sporten

Sporten in de ochtend, nog vóórdat je kinderen wakker worden, heb je dat ooit overwogen?

Voor drukke (werkende) moeders is het lastig om tijd vrij te maken om te sporten.
Voor vroeg sporten moet je uiteraard iets voor opofferen: 30 minuten extra slaap. Maar als je een 'ochtendmens' bent en doorgaans geen moeite hebt met opstaan, zal het sporten voor dag en dauw je goed afgaan. Ben je meer een avondmens, dan zal het wat meer moeite kosten. Houd dus rekening met jouw eigen interne klok.

Welke sportactiviteiten kun je allemaal doen voordat de wereld wakker wordt?

Lees meer

Pagina 17 van 56 « Meest recente ... 10 ... 15 16 17 18 19 ... 30 40 50 ... Minst recente »