Page content

Vega-recept: paddestoelen notenpaté

Onderstaand  Vegetarisch paddestoelen notenpaté recept is zéér geschikt om te maken - en gemakkelijk vantevoren voor te bereiden - voor een grote groep mensen, of voor meerdere dagen, als lunch-, hoofd- of bijgerecht. Je kunt het zowel koud als warm eten en het staat je natuurlijk vrij om te experimenteren met andere groenten en kruiden. (indien je dit doet, en het bevalt je goed, dan hoor ik graag je tips)

Het gerecht vergt enige voorbereidingstijd, maar laat dat je er niet van weerhouden het te maken. Maak eerder extra veel zodat je de volgende dag(en) voorzien bent van een gezonde, vegetarische hap.

Lees meer

Breng je lichaam naar 'de garage'...

Wat verkeert in een betere staat: je lichaam of je auto?
In eerste instantie misschien een vreemde vraag en een rare vergelijking. Toch durf ik op basis van praktijkervaring inmiddels te stellen dat sommige mensen beter zorgen voor hun autodan voor hun lichaam. Lees dit blog en kijk kritisch naar jezelf… Zorg jij eigenlijk wel goed voor je lichaam? Lees meer

Van dromen naar doen

Dream it We hebben allemaal dromen in ons leven. Van grote dromen (ooit nog eens emigreren) tot kleineren dromen ('paste ik maar weer in maat 38'). We kunnen natuurlijk blijven dromen, maar helaas gaan ze niet vanzelf in vervulling. De postbode bezorgt geen pakjes met ‘uw emigratieplan van A tot Z’ en bij de staatsloterij kun je ook geen ‘maatje 38’ winnen. Wil jij je dromen dus waarmaken, dan zul je echt zelf in actie moeten komen.

Hoe pak je dat aan? Lees meer

Gezonde chips van fruit of groenten. Verbluffend lekker!

Houd jij ook zo van chips? Linda van Lekker eten met Linda wel, ook al weet ze dat het niet goed is voor haar lijf. Gelukkig is ze niet voor één gat te vangen, en zoals het een ware foodie betaamt maakt ze haar eigen chips, in dit geval van appel. Maar je kunt ook een ander soort fruit of groente gebruiken.

Het leuke is dat ze dit recept heeft gemaakt als gastblogger voor een andere website, te weten Smulpaapje. Deze site zet zich in voor goede kindermenu's in restaurants en je vindt er kookinspiratie voor in je eigen keuken.

Terug naar de appelchips ... Hoe maak je ze en wat heb je nodig? Lees meer

5 tips voor een supereffectieve workout

5-tip-voor-supereffectieve-workout

Als je resultaten wilt (blijven) behalen, dan is het zeer belangrijk dat je het lichaam telkens weet uit te dagen. Doe je dit niet, dan treedt er als het ware gewenning op en dan blijven resultaten uit. Dit is wat vaak gebeurt wanneer mensen ineens fanatiek gaan sporten. In het begin zien ze resultaat, maar na verloop van tijd gaat het nog maar mondjesmaat, of helemaal niet meer. Dit komt omdat het lichaam zich ondertussen heeft aangepast aan de fysieke prestatie die telkens gevraagd wordt.

Vandaag start Week 2 van het Project Bikini Body.De afgelopen week stond in het teken van de Bikini Body Challenge. Iedere dag deed je minimaal de workout van de Challenge. Deze duurde slechts 4 minuten. Vanaf deze week is het de bedoeling om nét ietsje harder of vaker te sporten (bewegen) dan vorige week en zo je lichaam te stimuleren extra energie te verbruiken en extra vet te verbranden. Met onderstaande tips gaat dat zeker lukken. Lees meer

Je relatie NA de baby

hoe-voorkom-je-een-relatiecrisis-na-de-komst-van-je-baby

De baby is geboren! Jullie zijn nu een gezin. Wat heb je hier lang naar uitgekeken. Niet gek dat de eerste periode na de bevalling je aandacht bijna volledig naar de baby gaat. Je bent als het ware verliefd op je baby. Je bent druk bezig je draai te vinden in je nieuwe rol als moeder. Toch brengt het nieuwe geluk niet alleen blijdschap met zich mee. Voor veel stellen betekent deze nieuwe situatie een (tijdelijk) 'dipje' in de relatie. Lees meer

Broodvrije lunchideeën

voordelen-van-lunch-zonder-brood

Een broodje of een boterham als lunch blijft nog steeds het gemakkelijkste voor ons. En ook al stappen steeds meer mensen over op speltbrood, het blijft brood. Terwijl er genoeg andere mogelijkheden zijn. Het gaat dan ook niet over het gebrek aan alternatieven voor brood, het gaat met name om een 'switch' in onze mindset. In ons hoofd is het snel en simpel om een broodje te smeren en mee te nemen voor de lunch, en is het 'gedoe' en moeilijk om één of meerdere malen per week een broodvrij alternatief te kiezen.

Waarom probeer je het niet gewoon? En start bijvoorbeeld met één à twee keer per week. Je zult zien dat die 'beren op de weg' niet meer dan hersenspinsels waren. Lees meer

Last van een buikje? Misschien is het stress

Het kan natuurlijk toeval zijn, maar de afgelopen maanden hoor ik in mijn directe omgeving steeds vaker dat mensen last hebben van overspannenheid, stress en burn out, met alle mogelijke klachten van dien. Van een (langdurig) teveel aan stress kunnen allerlei vage klachten ontstaan die in eerste instantie waarschijnlijk niet eens worden gerelateerd aan stress. Totdat er meer en meer klachten bijkomen. Eigenlijk zijn het alarmbellen zie het lichaam laat rinkelen om ons wakker te schudden. Aangezien 'luisteren naar ons lichaam' niet (meer) vanzelfsprekend is, negeren we een hoop klachten - of we bestrijden de symptomen maar pakken de oorzaak niet aan - totdat het lichaam een soort genadeklap geeft waardoor in één keer duidelijk is dat we nog maar één ding kunnen doen: stoppen, of in ieder geval: afremmen. Eén van de "klachten" waar mensen lang mee kunnen rondlopen is een - in verhouding tot de rest van het lichaam - te dikke buik.

Er wordt al tientallen jaren onderzoek gedaan naar de effecten van stress op de gezondheid. Inmiddels is onomstotelijk bewezen dat stress – met als grote boosdoener het stresshormoon Cortisol – in DIRECT verband kan worden gebracht met gewichtstoename. Lees meer

Train je bekkenbodem!

strak-slank-en-fit-zijn-bepaal-zelf-je-succes-doen Als je een baby hebt gekregen is het ontzettend belangrijk om je bekkenbodemspieren te trainen. De kraamverzorgter zal je vast wat oefeningen hebben voorgedaan. Vaak heb je het zo druk met andere dingen dat die oefeningen er bij in schieten. Tijdens je zwangerschap en bevalling hebben je bekkenbodemspieren veel te verduren gekregen. Het is belangrijk om deze spieren goed te laten herstellen. De spieren zijn enorm uitgerekt (zie het als een verzwikte enkel) en het is essentieel dat deze spieren weer sterk worden door middel van training. Lees meer

Pagina 39 van 56 « Meest recente ... 10 20 30 ... 37 38 39 40 41 ... 50 ... Minst recente »