Een zweepslag is een grote of kleinere scheur in een spier.Hij kan in principe in elke spier voorkomen, maar komt meestal voor in de kuit. Je kent waarschijnlijk het typerende verhaal wel: ‘ik was aan het sporten en ineens voelde het alsof iemand tegen m’n kuit aanschopte, en daarna kon ik niet meer normaal op m’n been lopen’. Lees meer

Hoe blijf je slank en fit op vakantie?

Tijdens een vakantie drink je vaak meer alcohol, eet je meer, en sport je minder. Het gevolg is dat je bij thuiskomst een paar kilootjes zwaarder bent, dat je broek niet meer past, dat je minder lekker in je vel zit en dat je bovendien moeite hebt met de draad weer oppakken.

Dat hoeft niet zo te zijn als je deze eenvoudige tips toepast. Lees meer

Deze workout is uitdagend qua balans, uithoudingsvermogen, en (core)kracht. Je maakt bij alle oefeningen gebruik van een stoel waardoor alles net iets zwaarder en moeilijker wordt. Én effectiever! Zoals je misschien weet moet je het lichaam blijven uitdagen, blijven prikkelen, zodat het zichzelf in de herstelperiode sterker kan maken. Lees meer