Squat workout voor benen en billen (Deel III)

Let's SQUAT!

In Deel I schreef ik over de voordelen van de squat. Deel II richtte zich op de juiste techniek. Nu gaan we de kennis in de praktijk brengen met een effectieve SQUAT workout voor sterke, strakke en slanke benen en billen en voor een verhoogde vetverbranding.

Drie voordelen van deze squat workout:

1. De workout is kort (5 minuten) en daardoor perfect te combineren met een andere 3x3 workout voor meer resultaat.
2. De workout is zeer geschikt om te doen met extra gewichtjes. Trainen met gewichten verhoogt de vetverbranding.
3. De oefeningen is eenvoudig. Hierdoor kun je beter focussen op een goede techniek en de oefeningen intensiever maken door bijvoorbeeld dieper te zakken. Hoe intensiever, des te groter de impact, oftewel het resultaat.

Start met de Squat Workout

Alvorens te starten kun je het beste een warming up en een paar stretches doen. Klik daarvoor nog even gauw op dit blog. Hier vind je ook nog wat extra techniek tips.

Succes en veel plezier!

Wil je meer inspiratie en motivatie? Word dan lid van de GinFit CLUB!

Lees ook: Wat is er zo goed aan de squat (Deel I)
Lees ook: Hoe doe je een perfecte squat (Deel II)
Lees ook: Hoe trainen voor strakke, ronde billen?