Vet verbranden voor zichtbare buikspieren doe je met deze 9 minuten durende thuis train workout. Vorige week vertelde ik wat je moet doen om buikvet te verbranden: je richten op de grote spiergroepen van benen en billen én het liefste de oefeningen voor die 2 spiergroepen combineren met andere spiergroepen zoals die van armen en schouders.
Workout om vet te verbranden voor een sixpack
Deze workout is daar een perfect voorbeeld van. Je hebt gewichtjes nodig, maar het mag ook zonder. Heb je geen gewichtjes, gebruik dan flesjes water of iets dergelijks.
Hoe krijg je een sixpack?
- Doe de workout hierboven de komende week 3 of 4 keer.
- Doe de buikspieren workout van de vorige week ook weer 3 of 4 keer.
- Mag op dezelfde dag, maar je kunt ook afwisselen
- Doe minimaal 25 squats en 25 lunges op 3 tot 4 dagen van de week
- Stop deze week met het eten van suiker!
Klik hier voor Trainen voor een sixpack Deel I.
Klik hier voor Deel III
Klik hier voor Deel IV
Comment Section
2 reacties op “ Vet verbranden voor een sixpack (Deel II)”
Door Chaymae op 7 augustus 2015
Hallo, ik loop al heel lang met een vraag, en dat is , is er een mogelijkheid dat ik alleen bij mijn buik kan afvallen, want ik ben namelijk bang, dat als ik de workout ga doen. Dat ik helemaal afval, bij mijn benen en al. Ik wil alleen bij mijn buik afvallen , wat moet ik doen?
Door Ginny op 7 augustus 2015
Goeie vraag Chaymae, die krijg ik vaak. Daarom heb ik er een blog over geschreven. Daar vind je je antwoord: https://ginfitonline.nl/plaatselijk-vet-verbranden-dat-mogelijk/