Superkorte, intensieve workout voor méér resultaat

Fysieke resultaten behaal je door de INTENSITEIT van de workout te verhogen in plaats van de TIJD van de workout. Langdurig trainen omdat het lichaam pas na 20 minuten overschakelt op de vetverbranding is een stelling die al lang is achterhaald. In rust 'draait' het lichaam altijd in de vetverbrandingsmodus.

Korte, intensieve workouts zijn effectiever.

Hoe vaak gebeurt het wel niet dat je van plan was om te gaan sporten, maar dat het er uiteindelijk niet van kwam omdat je (dácht dat je) te weinig tijd had?

In dit videoblog vertel ik je welke oefeningen en welke workouts je kunt doen in een paar minuten tijd.
Bovendien doe ik één workout aan je voor: de M-100. Als je écht weinig tijd hebt, maar je wilt maximaal resultaat, dan is dít de oplossing!

Andere superkorte workouts bij weinig tijd:

1. touwtje springen
2. alleen ronde 1 van één van mijn online workouts
3. 100 squats
4. 100 sit ups of crunches (buikspieren)

Creëer een energietekort door een korte en intensieve training en garandeer daarmee een langdurige naverbranding.

Als 'bonus' laat ik je dit filmpje zien (in het Engels). Hierin wordt duidelijk uitgelegd wat het effect en het voordeel is van kort & intensief trainen versus lang en minder intensief.

Succes met je korte workouts!