Deze full body workout is supereffectief doordat je in de 3 oefeningen telkens het hele lichaam aan het werk zet en zowel cardio, kracht als ook flexibiliteit en mobiliteit traint. Je traint boven- en onderlichaam. Achterkant, voorkant en zelfs de zijkant (dijbenen).
1 TIP voor nog meer effectiviteit én resultaat:
Kort en krachtig trainen. Dát zorgt voor resultaat.
Hoe train je kort?
Door middel van één van mijn korte workouts te doen uit een programma, het E-Book of de GinFit CLUB!.
Hoe train je krachtig?
Dat is puur afhankelijk van jouw eigen inzet.
Zorg ervoor dat je bij elke oefening het maximale eruit haalt. Dat wil zeggen dat je héééél opgelucht moet zijn wanneer ein-de-lijk de bel gaat voor de 15 seconden rust. Als je bij het horen van de bel het gevoel hebt dat je nog best een aantal herhalingen had kunnen doen, dan heb je niet hard genoeg je best gedaan.
Supereffectieve full body workout voor thuis
Laat je onderaan deze pagina een reactie achter wat je van de workout vond? Alvast bedankt. Succes!
Comment Section
0 reacties op “ Supereffectieve Full Body workout (9 minuten)”