Doe altijd een warming up voordat je start met sporten (video workout)

Doe jij altijd een warming up voordat je start met sporten? Ik hoop van wel, want een goede warming up kan blessures voorkomen. Het hoeft niet lang te duren, 5 minuten zijn al voldoende. Als je je lichaam maar rustig voorbereidt op de fysieke inspanning.

Je hart is een spier en van sporten gaat die spier harder werken (lees: sneller kloppen). Maar in één keer van 0 naar 100 vindt je hartspier niet zo leuk. Daarom bouw je het rustig op. Hetzelfde geldt voor de andere spieren.

Je hebt al verschillende filmpjes met workouts van mamastralendfit ontvangen en in het E-Book staan er zelfs nog meer.

Video Work out Warming Up

TIP: Word lid van de GinFit CLUB en ontvang wekelijks nieuwe workouts, weekmenu's en een uitdagende challenge!