Dit is écht een pure CORE workout! Je core is je basis, je kern. Iedere beweging start vanuit die kern. Je gebruikt je core-spieren ALTIJD!
Althans, dat is de bedoeling. Als je slappe, oftewel ongetrainde, corespieren hebt, dan moeten andere spieren de klus overnemen, maar aangezien dat eigenlijk hun 'taak' niet is, kan dat resulteren in blessures of pijnklachten (bvb rugpijn).
Natuurlijk gaat het ons vooral om mooie, strakke buikspieren, maar voor het lichaam is het veel belangrijker dat ze STERK zijn. Maak van coretraining een prioriteit.
Pure Core 3x3 Workout: Sterke en strakke buik- en rugspieren
Deze workout richt zich enkel op het trainen en versterken van je buik- en rugspieren. Voeg er gerust een cardio workout aan toe. Of een workout die zich richt op de grote vetverbanders Benen & Billen. Keus genoeg!
De video's zijn beschikbaar voor leden van de GinFit CLUB.
Laat je me weten wat je van deze workout vond?
Comment Section
1 reactie op “ Pure Core Workout voor Buik- en Rugspieren”
Pingback
Pingback: Strak, Sterk en Slank Workout voor je hele lichaam