Train voor strakke schuine én rechte buikspieren én voor een sterke onderrug met deze 3x3 workout. Alle oefeningen doe je op de grond. Ze zijn vrij eenvoudig, maar zéér effectief.
Vooral van de oefening voor de onderrug heb ik een beetje spierpijn gehad, en daar was ik blij mee. Dit gaf namelijk aan dat:
1) ik precies de spieren heb getraind die ik wilde versterken, en
2) dat ik deze spiergroep niet vaak genoeg train omdat ik er dus spierpijn van had. De spieren waren dit niet (meer) gewend.
De workout bevat géén cardio, dus je kunt er - als je zin en tijd hebt - nog een cardio workout achteraan doen om je workout completer te maken. Ook kun je deze workout combineren met een krachtworkout voor benen en billen. Mix & Match, en sport jezelf lekker strak en fit!
9 minuten workout voor een mooie buik en sterke onderrug
De video's zijn beschikbaar voor leden van de GinFit CLUB.
Ik hoor graag wat je van deze workout vond.
Comment Section
0 reacties op “ Mooie Buik, Sterke Onderrug Thuis Train Workout”