Hoe kun je lage rugklachten voorkomen en genezen? In deze korte video legt fysiotherapeute Carmen van Actief en Gezond Fysio het superduidelijk uit én ze geeft je één eenvoudige oefening die zeer effectief is in het versterken van de kleine spiertjes precies rondom de ruggenwervel.
Effectieve oefening tegen lage rugklachten
In de onderstaande video laat Carmen je een oefening zien waarmee je de zogenaamde kleine spiertjes, ook wel wervelspiertjes, traint. Het is superbelangrijk dat je je bewust bent van 'HOE' je deze spieren moet aanspannen. Deze kleine spiertjes zijn namelijk wel zo ongeveer de sterkste spieren in je lijf en hoe beter jij ze weet te gebruiken, des te sterker je bent, en des te minder last je hebt van rugklachten, rugpijn, en rugblessures.
Lees ook: trainen tegen lage rugklachten
Lees ook: de-plank-challenge
Lees ook: train je core
Comment Section
0 reacties op “ Lage rugklachten voorkomen en 'genezen'.”