Buikspieren trainen & Conditie verbeteren in slechts 9 minuten

De nieuwste 3 x 3  workout richt zich op het verbeteren van je conditie en het versterken van je core, oftewel je buik- en rugspieren.

Het belang van sterke buikspieren

Allemaal willen we een mooie, platte buik.
Dat is maar goed ook, want wanneer we onze buikspieren trainen, bedoelen we vaak de spieren van onze romp, oftewel de core.

Terwijl de meesten van ons waarschijnlijk geen buikspieren trainen met als doel er een betere houding of een sterkere rug van te krijgen, is het toch mooi meegenomen dat dat wel gebeurt. Je krijgt het erbij kado, als het ware.
Wat je in deze workout nog meer kado krijgt (nadat je er hard voor gewerkt hebt), is een betere conditie.

Tip voor méér resultaat

Iedere 3 x 3  workout duurt slechts 9 minuten. Voor het juiste effect en het gewenste resultaat is het noodzakelijk dat je in die 9 minuten zo hard mogelijk je best doet.
Een handige tip (die ik zelf altijd toepas) is dat je een pen en papier in de buurt hebt, het aantal herhalingen van iedere oefening noteert tijdens de 15 seconden rust, en dat je in ronde 2 én in ronde 3 probeert je scores te verbeteren.

Gebruik deze tip ook bij de andere 3 x 3  workouts! Je zult zien dat het werkt 🙂

Cardio & Core Video Workout

De video's zijn beschikbaar voor leden van de GinFit CLUB

Laat onderaan deze pagina aub een reactie achter waarin je me vertelt wat je van de workout vond en wat je hebt gedaan met de tip die ik je heb gegeven.

Succes!
TIP: Word lid van de GinFit CLUB! en ontvang wekelijks nieuwe workouts, weekmenu's en een uitdagende challenge!