SUIKER CHALLENGE: Water is je beste vriend

Zo hoe is de eerste dag van de 14 dagen GÉÉN SUIKER Challenge gegaan?. Hoe voelen jullie je? Moe, hoofdpijn, honger en lusteloos? Geef niet op, deze symptomen kunnen nog een paar dagen aanhouden. Laten we ervoor zorgen dat je dit gevoel zo snel mogelijk kwijtraakt. Hoe? Begin met voldoende toe drinken.  Water is je beste vriend.

Probeer gedurende de dag nog een aantal glazen water te drinken. Het liefst niet bij de maaltijd, maar ervoor of erna. Maak er een gewoonte van om overal een flesje water mee naar toe te nemen. Zodra je het bij je hebt, ben je ook geneigd om vaker te drinken.

Vind je gewoon water saai?

Geef je water dan een smaakje met groente en fruit. Een paar lekkere tips zijn:

• watermeloen met munt
• komkommer met citroen
• sinaasappel of grapefruit met munt
• bevroren bessen
• licht gekneusd rood fruit (nu niet in het seizoen wel verkrijgbaar in het vriesvak van je supermarkt)

Kruidenthee

Een optie is natuurlijk ook om kruidenthee te drinken, zonder suiker of zoetstoffen uiteraard. Kies bij voorkeur voor de biologische variant van bijvoorbeeld Zonnatura of Clipper thee. Kijk ook eens bij de biologische winkel, daar verkopen ze meer verschillende merken en smaken. Yogi thee is mijn grote favoriet.

Kortom, er zijn genoeg manieren om meer water te drinken. Het dient een nieuwe gewoonte te worden, net zoals je geen suiker meer zal eten. En voor je het weet, wil je niet meer anders.

Tip: maak eens gember thee. Gember werkt positief op je spijsvertering en werkt ontgiftend. Doe een stukje geschilde gember in een glas met kokend water. Breng op smaak met een schijfje citroen en eventueel een klein theelepeltje honing.

Heb jij een handige tip? Deel hem hieronder zodat iedereen makkelijker en sneller water kan drinken!

Dit artikel is geschreven door Linda Peek. Zij coacht je naar een lekker en gezond(er) eetpatroon. Kijk eens op Lekker eten met Linda voor meer recepten en voedingsadviezen.