Page content

Wanneer is het nodig om je sportkleding te vervangen?

Door gastblogger Wendy

Om goede resultaten te behouden van een workout, kun je vervanging van jouw belangrijkste items niet blijven negeren. Controleer je kleding altijd op scheuren, barsten of vergeling en vervang ze zodat je eventueel letsel kunt voorkomen.

Tops, broeken en overige.

 

Wanneer vervangen; Varieert

 

 

 

Weetjes:

De levensduur van sportkleding is afhankelijk van het type materiaal. Let goed op specifieke instructies van de fabrikant (staat meestal op het label van het kledingstuk).

★ Wasverzachter vermindert de ademende werking van prestatiestoffen.

★ Droog sportkleding aan een waslijn in plaats van in de droger.

Sneakers

 

Wanneer vervangen; Na 400 - 500 km

 

 

Weetjes;

★ Afgesleten sneakers kunnen leiden tot gebrek aan steun en blessures.

★ Als je ten minste 3 keer per week traint, zul je je sneakers waarschijnlijk om de 9 - 12 maanden moeten vervangen.

★ Als je gemiddeld 3 keer per week 10 km rent, is het raadzaam om elke 5 - 8 maanden je sneakers te vervangen

Sportbeha

 

Wanneer vervangen; Elke 6 - 12 maanden

 

 

 

 

Weetjes;

Hoe vaker je je beha wast, hoe meer verlies van de elasticiteit. De beha geeft dan niet meer de benodigde steun.

★ Vervang als je merkt dat de beha je borsten niet meer goed ondersteunt.

★ Vervang als de bandjes zijn uitgerekt.

★ Droog je beha altijd op een drooglijn en niet in een droger.

Ginny
Mijn naam is Ginny, mijn passie is HET LEVEN! Om voluit te leven wil ik gezond en fit zijn, energie hebben en me lekker in mijn vel voelen. Dat probeer ik dagelijks na te streven door gezond te eten, voldoende te bewegen en te ontspannen middels o.a. meditatie, ademhaling, en lange wandelingen of fietstochten in de natuur. Van mijn passie heb ik mijn werk kunnen maken. Sinds 2006 werk ik fulltime als Personal Trainer en Lifestyle Coach en kom ik met veel plezier bij mensen thuis om hen te begeleiden naar een gezondere en fittere lifestyle, en zodoende naar een leuker leven. Dankzij internet spelen plaats en tijd geen rol meer, en kan ik nu óók jou op een professionele en vooral gepassioneerde manier begeleiden zo gezond en fit mogelijk te worden!

Comment Section

0 reacties op “ Wanneer is het nodig om je sportkleding te vervangen?

Plaats een reactie


*