Wanneer is het nodig om je sportkleding te vervangen?

Door gastblogger Wendy

Om goede resultaten te behouden van een workout, kun je vervanging van jouw belangrijkste items niet blijven negeren. Controleer je kleding altijd op scheuren, barsten of vergeling en vervang ze zodat je eventueel letsel kunt voorkomen.

Tops, broeken en overige.

Wanneer vervangen; Varieert

Weetjes:

★ De levensduur van sportkleding is afhankelijk van het type materiaal. Let goed op specifieke instructies van de fabrikant (staat meestal op het label van het kledingstuk).

★ Wasverzachter vermindert de ademende werking van prestatiestoffen.

★ Droog sportkleding aan een waslijn in plaats van in de droger.

Sneakers

Wanneer vervangen; Na 400 - 500 km

Weetjes;

★ Afgesleten sneakers kunnen leiden tot gebrek aan steun en blessures.

★ Als je ten minste 3 keer per week traint, zul je je sneakers waarschijnlijk om de 9 - 12 maanden moeten vervangen.

★ Als je gemiddeld 3 keer per week 10 km rent, is het raadzaam om elke 5 - 8 maanden je sneakers te vervangen

Sportbeha

Wanneer vervangen; Elke 6 - 12 maanden

Weetjes;

★ Hoe vaker je je beha wast, hoe meer verlies van de elasticiteit. De beha geeft dan niet meer de benodigde steun.

★ Vervang als je merkt dat de beha je borsten niet meer goed ondersteunt.

★ Vervang als de bandjes zijn uitgerekt.

★ Droog je beha altijd op een drooglijn en niet in een droger.