Calorie-arm(er) snoepen rondom de Sinterklaas

Slank Sinterklaas snoep

Heerlijk wat er allemaal in de winkel ligt, toch? Misschien kan ik je een beetje op weg helpen met het maken van jouw keuzes: alles laten liggen in de winkel is misschien wel lastig, maar met een paar slimme tips kun je misschien wel wat calorieën laten liggen in de supermarkten!

Hoeveel calorieën zitten er in gevulde speculaas?

De meest gezonde, lekkere én slanke alternatieven voor Sinterklaas snoep.

In deze tijd van het jaar zijn er ook voldoende andere lekkere dingen die eigenlijk veel verantwoorder zijn. Wat denk je hier bijvoorbeeld van?

• Twee zoete mandarijntjes
  Bij elkaar zo’ n 50 kcal bij elkaar en levert je direct veel vitamine C op!

• Eén sappige peer met schil
  Wist je dat een peer de meeste vezels van alle fruitsoorten bevat (wel eten met schil)?
  1 Peer bevat zo’ n 80 kcal.

• Heb je wel eens kastanjes gegeten?
  Vijf gepofte kastanjes leveren je zo’n 40 kcal. Kastanjes zitten vol met: vitamine B1, foliumzuur (voor de zwangere dames), vitamine E, kalium en zink.
  Je doet ze zo’n 15 – 20 minuten in de oven op stand 220 tot ze open gaan.

• Handje, verse walnoten
  Dat walnoten veel vetten bevatten, wist je misschien wel. Maar wist je ook dat dit vooral de goede, gezonde vetten zijn? Een klein handje per dag, is een verantwoord tussendoortje ook al bevat het zo’n 170 calorieën.

Af en toe zondigen, kan natuurlijk best. Maar probeer ook zoveel mogelijk te genieten van alle andere, verantwoorde lekkernijen dit najaar.

Een heerlijk najaar toegewenst!