Deze groene smoothie is mijn favoriete basisrecept. Van hieruit kun je naar hartelust variëren en bepalen aan welke vitaminen, mineralen, vezels, goede vetten, eiwitten en dergelijke jij op dit moment behoefte hebt. Die voeg je simpelweg toe voor een completere smoothie.
Let wel op; als je de smoothie té rijkelijk gaat vullen, dan komt hij in de buurt van een volwaardige maaltijd en dat is dan weer niet zo verstandig als je over een paar uurtjes aan het avondeten zit.
Benodigdheden Groene Fruitsmoothie voor 1 persoon:
- 1 of 1/2 rijpe zachte mango of 1 peer
- flink wat verse spinazie (andere groene bladgroente mag ook)
Werkwijze:
- mango halveren, ontpitten, vruchtvlees in mengbeker van de blender doen
- spinazie erbij
- mixen maar en klaar
Wist je dat?
Mango zorgt voor een frisse adem? De vricht werkt als een interne deodorant doordat hij antioxidanten bevat die helpen de bacteriën die de slechte geur veroorzaken, te vernietigen.
(Bronnen: Het Ultieme Gezondheidsplan, Dr. Gilian McKeith)
Comment Section
0 reacties op “ Tussendoortje: Groene Fruitsmoothie”