Goed getrainde buik- en rugspieren zijn mooi én 'gezond': de 'core' (de naam zegt het al), is namelijk de basis, de kern. Armen en benen zitten vast aan die core. Iedere beweging start vanuit de core. De core zorgt voor kracht, snelheid, balans, een sterke (onder)rug en strakke buikspieren.
Wanneer ik personal training geef, start ik bij nieuwe klanten altijd met het versterken van de core. Dat betekent veel 'plank-oefeningen' en eindeloze variaties daarop. Net zoals in deze 3x3 workout. Bereid je maar vast voor op 9 minuten 'planken'.
Succes
3x3 workout: (simpele) maar effectieve Core-workout
De video's zijn beschikbaar voor leden van de GinFit CLUB
TIP: Mis geen enkele workout en abonneer je gratis op het Mama Stralend Fit YouTube kanaal.
Comment Section
0 reacties op “ Super effectieve CORE-workout”