Mooie en Sterke Buikspieren (3 minuten)

Een workout voor mooie en sterke buikspieren die je perfect thuis kunt doen in 3 minuten en die je goed kunt combineren met één van mijn andere thuis train workouts of met je eigen sportroutines bijvoorbeeld voordat je gaat hardlopen.

Buikspieren trainen in 3 minuten

Drie oefeningen. Iedere oefening duurt 20 seconden, je doet 3 rondjes en je hebt tussendoor géén rust. Wil je na 3 minuten meer buikspieren trainen? Doe gerust nog 1 of 2 rondjes.

< >

Buikspieroefening als warming up voor een veilige en effectieve workout

Je buikspieren - met name de corespieren - zijn betrokken bij IEDERE beweging die je met het lichaam maakt. Alleen al om die reden is het belangrijk om sterke corespieren (buik en rug) te hebben. Het 'aan'-zetten van de corespieren voordat je start met de eigenlijke workout is daarom een slimme zet. Wacht dus vooral niet met het trainen van de buikspieren tot ná een workout, maar train ze ervoor.

Altijd kort. Altijd krachtig.

TIP: Word lid van de GinFit CLUB en ontvang wekelijks nieuwe workouts, weekmenu's en een uitdagende challenge!