Mini workout voor buik- en rugspieren

Een workout van 4 minuten voor buik- en rugspieren. Maar je zult ook je armen en schouders gaan voelen omdat je veel vanuit de plankpositie zult werken.

Buik- en rugspieren trainen, ook voor beginners

Drie effectieve manieren om deze workout toe passen:

1. Deze workout is redelijk statisch. Dat betekent dat je goed kunt werken aan je (basis)techniek waardoor deze workout zeer geschikt is voor beginners.
2. Daarnaast kun je deze workout bij uitstek integreren in de warming up routine. In een goede warming up zou je namelijk je corespieren moeten activeren en dat doe je absoluut met deze workout.
3. Juist omdat de workout redelijk rustig is, kun je 'm prima doen vlak na het ontwaken of vlak voor het slapen gaan.

Mini-workout voor de core

TIP: Word lid van de GinFit CLUB en ontvang wekelijks nieuwe workouts, weekmenu's en een uitdagende challenge!