Page content

Geroosterde bonen-pastinaak soep

Soep van geroosterde groenten? Ja, dat dacht ik dus ook. Toen we afgelopen week pastinaak in onze groentetas hadden, besloot ik dit recept eens te maken. En met succes! Ik heb het inmiddels 2x gemaakt. Eén keer heb ik de pastinaak en bonen inderdaad gepureerd in de soep, en de tweede keer heb ik de geroosterde groenten gewoon zo gegeten, op een 'bedje van groene sla'. Ook héérlijk!

Geroosterde bonen-pastinaak soep (4 personen)

Wat heb je nodig? geroosterde pastinaak bonen

  • 3 middelgrote pastinaken
  • 1 grote ui
  • 8 grote knoflooktenen, ongepeld
  • 3 el olijfolie of ghee
  • 1 el rozemarijnnaaldjes vers of gedroogd
  • grof zeezout en peper uit de molen
  • 1 blikje cannelinibonen of witte bonen
  • 1 liter groentebouillon
  • 1 el citroensap

Hoe maak je de soep of de ovenschotel?

  • Verwarm de oven voor op 180 graden
  • Schrob de pastinaak en snijd in stukken van 3 cm.
  • geroosterde pastinaak bonensoep Snijd de ui in stukken
  • Plet de knoflooktenen met het lemmet van een groot mes
  • Spoel de bonen af in een vergiet en laat uitlekken
  • Leg pastinaak, bonen, knoflook, en ui op een grote bakplaat (bekleed met bakpapier)
  • besprenkel met olie of ghee, rozemarijn, zout en peper en meng even goed elkaar
  • Rooster alles in ongeveer 45 minuten
  • schep een keer door
  • de pastinaak en de ui moeten gaar (zacht) zijn, maar niet te bruin
  • Laat het daarna een beetje afkoelen
  • Als je geen soep maakt, maar de geroosterde bonen en pastinaken zo gaat eten, hoef je het niet te laten afkoelen
  • Knijp de zachte knoflookpuree uit boven een soeppan
  • doe de geroosterde groenten erbij + de groentebouillon en het citroensap
  • Pureer alles met een staafmixer
  • Warm eventueel nog even door en voeg wat bouillon of water toe als je de soep te dik vindt.
  • Serveer evt met een OERcracker
(Bron: Smaakmakend, 2015)
Ginny
Mijn naam is Ginny, mijn passie is HET LEVEN! Om voluit te leven wil ik gezond en fit zijn, energie hebben en me lekker in mijn vel voelen. Dat probeer ik dagelijks na te streven door gezond te eten, voldoende te bewegen en te ontspannen middels o.a. meditatie, ademhaling, en lange wandelingen of fietstochten in de natuur. Van mijn passie heb ik mijn werk kunnen maken. Sinds 2006 werk ik fulltime als Personal Trainer en Lifestyle Coach en kom ik met veel plezier bij mensen thuis om hen te begeleiden naar een gezondere en fittere lifestyle, en zodoende naar een leuker leven. Dankzij internet spelen plaats en tijd geen rol meer, en kan ik nu óók jou op een professionele en vooral gepassioneerde manier begeleiden zo gezond en fit mogelijk te worden!

Comment Section

0 reacties op “ Geroosterde bonen-pastinaak soep

Plaats een reactie


*