Page content

Taal van het lichaam: Stress en Bijnieren (Deel 5)

Deel 5: Stress en bijnieren

Stress, tja, wie kent het niet? We moeten vaak nogal wat ballen in de lucht houden van onszelf: privé, werk, familie, vrienden. We willen sporten, ons creatief uiten, leren, uitgaan, verlummeltijd hebben, met gezonde voeding bezig zijn (wat meestal inhoudt dat je toch net even wat meer tijd in de keuken doorbrengt) en ga zo maar door.
Hoe heb jij je evenwicht daarin gevonden? Of kan ik beter zeggen: hoe liggen bij jou de gewichtjes op de weegschaal: waar slaat jouw weegschaal naar uit?

Laten we eens wat dieper inzoomen op stress. Lees meer

Taal van het lichaam: De Tong (Deel 3)

Deel 3: De Tong als spiegel van je gezondheid

Je bent de afgelopen dagen bezig geweest jezelf te besnuffelen, je slijmvliezen in kaart te bergen en je uitscheidingen onder de loep te nemen. Zo is je wellicht een verstopte neus opgevallen, donker of juist licht gekleurde stinkende urine, onregelmatige huid, zweetgeur of stinkende adem. Als het goed is, ben je je ook af gaan vragen of zelfs je stemming en weerstand samen kan hangen met vervuilde slijmvliezen. Vandaag gaan we naar de tong kijken. In de alternatieve geneeskunde wordt de tong al eeuwenlang als graadmeter voor de innerlijke gezondheid bekeken. Lees meer

Taal van het lichaam: Geur (Deel I)

Deel 1: Geur

Om de taal van het lichaam weer te verstaan, moet je het lichaam natuurlijk wel kunnen horen! De meeste vrouwen smeren hun lichaam letterlijk monddicht, sprayen er nog van alles overheen zodat de piepkleinste geluidjes grondig in de kiem gesmoord worden. Want hoe communiceert het lichaam? Hoe vertelt het lichaam over alles wat er zich van binnen afspeelt? Met uitscheidingen! Uit alle lichaamsopeningen komen bemerkt en onbemerkt de uitscheidingen: worden deze sterker van geur, overvloediger, donkerder en/of geconcentreerder, dan weet je al dat er iets niet in de haak is. Lees meer

Suikerchallenge

Leef 7 dagen (zo goed als) SUIKERVRIJ. Als je meedoet met één van mijn 30 dagen programma's, dan start je DIRECT op DAG 1 met de 7-daagse suikerchallenge. In het allerbeste geval houd je dat suikervrije "dieet" alle 30 dagen vol, maar met 7 dagen mag je ook al héél trots op jezelf zijn.

Volg je niet één van mijn programma's, maar wil je wel eens (proberen) suikervrij (te) leven? Dat kan!

Lees verder voor de spelregels en kies je niveau: Beginner of Gevorderd. Het is een kwestie van DOEN! En ik kan je beloven en garanderen dat het alleen maar positieve effecten heeft! Succes!
Lees meer

Kom in balans door te luisteren naar je lichaam

Uit balans geraakt? Snel oplossen graag!
Het ongemak moet liefst meteen weg zijn. We willen een zogenaamde quick fix.
En daar moet ik je misschien even in teleurstellen: quick fixes dont exist.  Je doet hooguit een deksel op een bijna overlopende emmer op het moment dat je bijvoorbeeld een paracetamolletje neemt, of nog maar een koffie om de dag door te komen, die paar koekjes want je MÓET gewoon wat zoets hebben enzovoort. Lees meer

How to squat, push up, lunge? GinFit Academy!

Hoe doe je een goeie squat, lunge en/of push up? Des te beter de techniek en uitvoering van een oefening, des te lager de kans op blessures en des te effectiever de oefening. Als je gaat voor resultaat, dan wil je uiteraardniet geblesseerd raken, en je wiltwél dat de oefening die je doet het gewenste effect heeft, nietwaar?

In de GinFit CLUB! is er nu de  GinFit Academy waarin ik de belangrijkste basisoefeningen kort maar duidelijk uitleg, en waarin ik jou vervolgens laat stoeien met een specifieke oefening in een tabata workout. (= workout van 4 minuten)

Lees meer

De Nieuwe Schijf van Vijf > dagelijks brood eten (2016)

In de nieuwe Schijf van Vijf die gister (22 maart 2016) is gepresenteerd door het Voedingscentrum staat bij de richtlijnen:"Eet dagelijks voldoende volkoren of bruin brood, en kies volkoren graanproducten". Het vierde vak heet ook echt "Brood, graanproducten, en aardappelen".
Voordat we massaal de indruk krijgen dat Brood ineens 'gezond' is en dat we het met z'n allen weer dagelijks en 'voldoende' gaan eten, wil ik deze richtlijn graag een beetje nuanceren.
(let op: ik geef hier mijn persoonlijke mening die ik baseer op feitelijke informatie, maar het blijft mijn mening, dus doe ermee wat je wil. Het gaat mij erom dat je zo compleet mogelijke informatie krijgt zodat je een bewuste keuze kunt maken) Lees meer

Pagina 6 van 56 « Meest recente ... 4 5 6 7 8 ... 20 30 40 ... Minst recente »